作为一名性健康教育专家，我很高兴为您解答这个问题。首先，我要强调的是，美容并不是性健康的唯一目的。然而，如果您仍然希望通过一些方法来美白全身，那么以下是一些可能对您有帮助的建议。
1. 内服维生素C：维生素C是一种非常有效的抗氧化剂，它可以帮助身体抵御自由基的侵害，减少黑色素的生成。同时，维生素C也可以促进肌肤的新陈代谢，有助于去除老化角质，从而使皮肤更加明亮白皙。您可以通过口服维生素C片或者将其添加到饮料中来摄取足够的维生素C。
2. 内服熊果苷：熊果苷是一种天然的植物成分，具有很好的美白效果。它可以抑制黑色素的生成，同时还可以减少已经生成的黑色素在皮肤表面的沉积。您可以选择含有熊果苷的产品来进行内服，如胶囊、口服液等。
3. 内服葡萄籽提取物：葡萄籽提取物也具有良好的美白效果，它能够有效地抵抗自由基的侵害，减少黑色素的生成。同时，葡萄籽提取物还能够提高肌肤的光泽度，使肌肤看起来更加明亮。您可以选择口服葡萄籽提取物的保健品或者将其添加到日常饮食中。
4. 内服柠檬酸：柠檬酸是一种有机酸，具有一定的美白效果。它可以促进肌肤的新陈代谢，帮助去除老化角质，使肌肤更加光滑亮丽。您可以选择口服柠檬酸的保健品或者将其添加到饮料中。
5. 内服左旋肉碱：左旋肉碱是一种天然存在于动植物中的物质，具有很好的减肥和美白效果。它可以促进脂肪的代谢，减少体内脂肪的积累，同时还可以抑制黑色素的生成，使肌肤更加明亮白皙。您可以选择口服左旋肉碱的保健品或者将其添加到日常饮食中。
综上所述，以上这些内服产品都可以在一定程度上帮助美白全身。然而，需要注意的是，每个人的体质和肤质都不同，因此对于这些产品的反应也会有所不同。建议您在使用这些产品之前，先咨询专业医生的意见，以确保安全有效。