打坐时间长度因人而异，初学者应从10-20分钟开始，逐步调整至更长时间

打坐是一种常见的身心锻炼方法，可以帮助人们放松心情，减轻压力。但是，打坐的时间应该多久呢？一般来说，打坐时间的长短取决于个人的身体状况和打坐的目的。那么，打坐一次多长时间最好呢？

首先，我们来看看打坐的时间长度应该因人而异。对于初学者来说，建议每次打坐时间为10-20分钟，逐渐增加到30分钟以上。这是因为初学者还没有形成稳定的呼吸和心态，如果打坐时间过长，容易引起身体不适。而对于已经有一定基础的人，可以根据自己的需求适当延长打坐时间，但也不能超过1小时。

其次，打坐的目的也是影响打坐时间的重要因素。如果是为了缓解疲劳和压力，建议每次打坐时间控制在15-30分钟之间；如果是为了修炼和提升境界，时间可以相对较长一些，但也不宜超过1小时。

最后，打坐的时间也需要根据自己的身体状况进行调整。例如，如果有心脏病、高血压等疾病的人，建议每次打坐时间不宜过长，以免对身体造成负担。

综上所述，打坐一次多长时间最好并没有一个固定的答案，需要根据个人的身体状况和打坐的目的来确定。建议初学者每次打坐时间为10-20分钟，逐渐增加；已经有一定基础的人可以根据自己的需求适当延长打坐时间，但不宜超过1小时。同时，打坐的时间也需要根据自己的身体状况进行调整。