这些碱性食物让你远离酸性体质，保持身体健康

以下是一些常见的碱性食物:

1. 水果类:比如苹果、香蕉、葡萄、草莓、蓝莓、樱桃、柑橘类水果等。这些水果富含钾、镁、钙、铁等矿物质,可以帮助维持身体酸碱平衡。

2. 蔬菜类:比如菠菜、芦笋、芹菜、西兰花、茄子、洋葱、大蒜、胡萝卜、马铃薯等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助中和体内的酸性物质。

3. 坚果类:比如核桃、杏仁、腰果、开心果、芝麻、南瓜子等。这些坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质,可以提供身体所需的能量,同时也有助于调节身体的酸碱度。

4. 鱼类:比如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲈鱼等。这些鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸,可以帮助降低体内的酸性物质水平。

5. 茶叶:比如绿茶、红茶、乌龙茶等。这些茶叶中含有丰富的儿茶素、茶多酚等抗氧化物质,可以帮助中和体内的酸性物质。

6. 乳制品:比如酸奶、奶酪、牛奶等。这些乳制品含有丰富的钙、磷、钾等矿物质,可以帮助维持身体的酸碱平衡。

除了以上提到的食物外,还有一些其他的碱性食物,如全麦面包、糙米、燕麦、大豆、鸡蛋、鱼类、坚果等。在日常饮食中,我们可以适量地摄入这些碱性食物,帮助维持身体的酸碱平衡,促进身体健康。