女性必看，聊聊“大姨妈”那些事

不知从什么时候开始，“大姨妈”就成了月经的代名词。自打青春期开始，这位“至亲”就月月关怀，还时不时闹点小情绪，让人很是烦恼。“大姨妈”固然让人烦恼，但也是作为评估女性健康状况和生育能力的标志。

在临床工作中，很多朋友对于“大姨妈”有不少的疑问。接下来，我们将针对平时咨询比较多的相关问题进行科普，希望对大家有所帮助。

(一）月经是如何形成的？

女性从青春期开始，生殖系统就已经开始成熟。每个月卵巢分泌出足够的雌激素，使子宫内膜增厚，为卵子打造“丰富的土壤”。青春期卵子有30万个，但一生中一般只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。

每个月卵巢会挑选出一颗最成熟的卵子排出，等待着精子的结合。排卵后，内膜转入分泌期等待受精。

如果卵子未受精，排卵后14天左右黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落引起出血，就形成了月经。同时卵巢又开始运作选出下一个卵子，因而新的一轮又开始了。

（二）来月经是排毒吗？

经血成分中95%是血液，5%是组织间液、子宫内膜碎片、少量的宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞。所以说，来月经是子宫内膜自然脱落的结果，并不是排毒。

（三）什么是正常的月经？

判断月经是否正常，要看四个标准，分别是月经周期、月经天数、月经量以及周期规律性。

	正常范围	需要调理	不需要调理
月经周期	21~35天	＜21天，月经频发＞35天，月经稀发	提前或推迟不超过7天
月经天数	2~7天	＜2天，月经过短＞7天，月经过长	多一天少一天的偶尔波动
月经量	5~80ml	＜5ml，月经过少＞80ml，月经过多
周期规律性	近1年周期间的变化小于7天（正常月经）

很多人对于5ml没有什么概念，大概就是经期根本不需要卫生巾，只需要少量护垫。80ml也比较难以衡量，但一般每天超过4-5片卫生巾。每个周期要用30片以上卫生巾，就可能属于月经量过多。

不过，每个女性一生可能要来450次月经，影响月经的因素也较多，所以偶尔一次月经异常是在所难免的事，不必太过紧张，可以再观察一下。但是如果出现月经量多超过7天或连续月经不正常的情况，还是建议麻溜地上医院哦！

还有这些需要知道……

生理期的正确打开方式

• 生理期前几天：健康饮食
• 生理期：保暖与休息
• 平时：适度锻炼

让自己保持清洁的方法

• 外用型：卫生巾、卫生护垫。
• 内置型：卫生棉条、月经杯。

生理周期其实是上天赐给你的礼物

• 排卵前期：身体轻盈，注意力集中，温故而知新的好时候。
• 排卵期：精力充沛，愉悦自信，社交黄金时期。
• 生理期：易疲劳，需要养精蓄锐，听说这个时期的感受力很好哦！
• 排卵后期：精力下降，容易情绪化，建议解决问题时三思而后行。