月经过少？这四种情况你需要知道！

在介绍月经量20ml参照图之前，我们先来了解一下什么是月经。月经是女性生理周期的一部分，通常每个月子宫内膜会脱落并伴随出血现象，这个过程被称为月经。正常的月经量为30-60毫升，少于20毫升则称为月经过少。

月经过少可能会引起一些问题，如影响女性的生育能力、增加妇科疾病的发病率等。因此，了解月经过少的判断标准以及如何进行调理是非常重要的。下面我们就来详细介绍一下月经量20ml参照图。

月经量20ml参照图是一种帮助女性判断自己月经量的方法。一般来说，月经量20ml以下可以被认为是月经过少的范畴。月经量20ml参照图主要包括以下几个方面：

1. 血块大小：正常月经的血块应该是小而圆的，如果血块过大或者形状不规则，可能是由于子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起的。

2. 经血颜色：正常月经的颜色是暗红色，如果出现鲜红色的血，可能是由于子宫内膜炎症引起的。

3. 持续时间：正常月经持续时间为3-7天，如果超过7天，可能是由于子宫内膜不规则脱落等原因引起的。

4. 伴随症状：月经过少还可能伴随着腰酸腿软、头晕眼花等症状。

通过以上四个方面的判断，我们可以初步判断自己的月经量是否属于月经过少。如果月经量确实只有20ml以下，那么就需要采取一些措施进行调理了。

首先，要保证饮食均衡，多吃一些富含铁、钙、蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类等。这些食物可以帮助补充身体所需的营养素，提高身体素质，从而有利于月经的正常排出。

其次，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。这些习惯会导致内分泌失调，进而影响到月经的正常排出。

最后，可以适当地服用一些中药进行调理。如当归、红枣、枸杞等中药具有很好的调理作用，可以帮助改善月经过少的问题。

总之，月经量20ml参照图是一种简单易行的判断月经过少的方法。了解这种方法，可以帮助女性更好地了解自己的身体状况，采取适当的措施进行调理，从而保持身体健康。